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冬天家长如何给孩子进补

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发表于 2018-2-5 11:24:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  冬天家长如何给孩子进补
: F/ V' L7 Z0 R. E  给孩子进补的工作,是家长们非常担心的一个问题,因为这关系到孩子的健康发育,但是进补也要讲究方法,否则起不到效果,反而影响孩子的健康,那就得不偿失了。尤其是在适合进补的冬季,下面,就来看看冬天家长如何给孩子进补?8 g! P# P0 i* d2 [
  首先,因为儿童在冬天热量消耗大,因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,这是不正确的,无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物,不仅对机体无益,还会增加机体的负担。
8 e$ B8 ]$ C8 G+ ]: L( A( K- f7 o  其次,不要随便给孩子进补。很多人会抓住冬季来进补。但是孩子可以进补吗?其实儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段,阳气本身就盛,不适当进服补药,不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。
( O4 R, |6 K& ?  第三,需要注意维生素的补充。冬天气温低,小朋友户外活动减少,接受太阳照射的时间也随之减少,容易出现维生素D缺乏,因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等,4~6岁的儿童应每周补充肝类20~50g。由于热量摄入的增加,维生素B1、B2的代谢也明显增加,还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力。在冬季也应合理补充。家长们可给儿童吃富含维生素的食物。
4 S& [! v  _) }1 |  最后,还要注意补充矿物质,有医学研究表明,如果体内缺乏无机盐,身体就会容易产生怕冷的感觉。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮。
6 M7 i+ y& {5 k" d  冬天易患感冒,孩子感冒时家长们应注意多给小朋友喝水,多吃清淡的食物。以半流和流质的食物为宜。包括各种菜汤、果汁、水果、面条、稀粥等。如孩子的食欲不佳则不必强求。若孩子已退烧,食欲开始恢复,则可给半流饮食,如汤面、粥等。可少量多餐食用。感冒的小朋友应忌食滋腻肥甘之物,切忌进补以免引起病情反复。2 @$ y- _4 P6 d5 J+ H9 j! q
  以上就是孩子在冬季进补的一些原则以及技巧,相信通过这些内容的了解之后,家长们应该知道在生活当中,到底应该如何正确的给孩子进补了吧!只有遵守这些进补的健康饮食原则,才可以更好的保证孩子的健康。
4 O0 U3 P3 `% l0 ^3 a0 N: F  佳木斯妇科医院http://www.jmsxdfk.com
' Z  h* ?! A8 a# I$ A7 g  佳木斯现代妇科医院QQ:3053848874 电话:0454-5670378(佳木斯前进区站前路)佳木斯市火车站西侧100米处2 {6 Z$ k, P5 P# z

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发表于 2018-2-5 11:27:44 | 显示全部楼层
我有家的感觉~~你知道吗  
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发表于 2018-2-5 11:40:19 | 显示全部楼层
回个帖子支持一下!
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发表于 2018-2-5 11:40:19 | 显示全部楼层
对不起,我走错地方了,呵呵  
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发表于 2018-2-6 01:32:25 | 显示全部楼层
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼  
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发表于 2018-2-6 01:32:25 | 显示全部楼层
嘿...反了反了,,,,  
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发表于 2018-2-6 01:50:49 | 显示全部楼层
呵呵,找个机会...  
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发表于 2018-2-6 01:58:28 | 显示全部楼层
越办越好~~~~~~~~~`  
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发表于 2018-2-6 01:59:52 | 显示全部楼层
不对,就是碗是铁的,里边没饭你吃啥去?  
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发表于 2018-2-6 01:59:52 | 显示全部楼层
11111111
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